果物酵素ガイドでは、果物酵素を上手に取り入れてダイエットする方法

果物酵素ダイエット

についてご案内しています。

 

あなたは果物に含まれている酵素をご存知ですか?

 
果物の酵素で置き換えダイエット

置き換えダイエットとは、1日3回ある食事のうち、1食~2食をダイエット食品に置き換えるダイエット方法。
目的は、1日のあたりの摂取カロリーを減らすこと。
3食のうち、夕食の置き換えが一番効果的と言われています。
通常の置き換えダイエットでは、置き換える商品によって、通常、「菓子型」「ミール型」「ドリンク型」の3つに分けることができるそうです。

 

果物を使った置き換えダイエット

 

でも、何だか変ですよね。
そう、3つのタイプの中には残念ながら、「果物」が入っていないんです。

 

そもそも、「朝バナナダイエット」や「朝フルーツだけダイエット」は、朝食に果物だけを食べるダイエット法
朝バナナダイエットが流行した時期、チャレンジをしたという方も多いのではないでしょうか?
朝バナナダイエットも当然、置換ダイエットの一類型ですよね。

 

私も朝フルーツだけダイエットをしていたんです

当サイト管理人も一年以上に渡り、朝フルーツだけダイエットをしていたことがあります。

 

以前は朝のお通じが悪く、便も硬くて、トイレのたびに苦慮していたのですが、朝フルーツだけダイエットを実践するようになってからは便も柔らかくなり、しかも果物を食べてから30分以内に”もよおす”ようになりました。

 

毎日、お通じがあっさりと出てくれるので、快腸そのもの。トイレに行くのが怖くなくなりました。

 

数か月たったころからは、見た目でわかるほどにお腹周りのぜい肉もすっかりなくなり、もしかして私のお腹、割れてない?って思うくらいにスリムになりました。

 

柿やリンゴを食べ過ぎると体が冷えてしまうという方は、体が温まる健康茶をあわせて飲むと良いですよね。

 

朝フルーツだけダイエットのデメリット

とっても効果のあった朝フルーツダイエット。
でもちょっとデメリットだなと思えるポイントがいくつかあったんです。

  1. 毎日、果物を揃えるのは大変!果物って結構重いので、買い物帰りは大変なんです。
  2. 果物には、当たりはずれがある。おいしくないミカンやリンゴが当たると最悪!
  3. 朝は、時間に追われていて、ゆっくりと果物の皮をむいて果実を食べるなんて無理!
  4. 毎朝、フルーツを食べると生ごみの処分が大変なんです。小バエが発生しないようにする面倒なんですよね。

でも今は便利なのものがあるんです。それは果物や野菜の酵素がたっぷりと入った酵素ジュースです。

 

酵素液を使った酵素ダイエットのメリット

1 毎日、酵素ドリンクを飲むだけだから、つらくない。
2 そもそも栄養豊富な酵素ドリンクを飲むのだから、健康的。
3 ダイエット期間中にも一定の栄養を摂り続ける酵素ダイエットでは、ダイエット期間終了後に急激なリバウンドをしにくい。
4 自宅で簡単にできるダイエット法なので、自分のペースで続けることができる。

果物の酵素とダイエットの効果

果物の酵素は、人間の体内で産生される

  • 糖質分解酵素「アミラーゼ」
  • 脂肪分解酵素「リパーゼ」
  • タンパク質分解酵素「プロテアーゼ」

の働きを助ける役割を果たしてくれます。
つまり、各分解酵素は、糖質・脂肪・タンパク質の消化吸収を促進するのです。
フルーツの酵素が、働きを助けてくれるので、さらなるダイエット効果が期待できます。

 

果物の酵素とリバウンド

果物の酵素の効果を期待して、

  • 急激なダイエットに挑戦する
  • 果物酵素ばかりを摂取する

ということはやめましょう。
栄養バランスが崩れ、過度のストレスを感じると、体が悲鳴をあげ元の状態に戻ろうとしてしまいます。
焦ることなく、ゆっくりと果物酵素のパワーに身を任せてみましょう。

 

果物の酵素と美容の効果

果物酵素には美容成分もたっぷりと含まれています。
加齢によって低下しがちな

  • 代謝機能
  • 免疫力アップ
  • 太りにくい体

をつくることができます。
日頃から、食卓に果物を欠かさないようにすることは、毎日のあなたの美容や健康に大きな貢献をしてくれます。
果物を食べる時には、例えばバナナだけとかリンゴばかりを食べ続けるということのないように気を付けましょう。
一つの果物だけを食べ続けていては栄養が偏ってしまいます。
できるだけさまざまな果物を食べるように心掛け、いろいろな酵素や栄養素を摂り入れられるようにしてください。
もし、毎日果物を揃えるのが大変、効率よく、しかも数多くの酵素を摂りたいということなら、数多くの果物が詰まっている酵素ドリンクもおすすめです。

 

※参考サイト「スーパーフルーツプラス特集丸ごと熟成生酵素の効果と成分」
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スーパーフルーツプラス特集